简介...
+关于本期：
控制，大概是我们每天生活里都在做的事；呼吸，是我们感受世界的初始动作。然而这么熟悉又自然的事情，我们真的了解它们和我们的关系吗？我们真的“好好”做到了吗？
在本期节目中，我们就和大家聊聊控制和呼吸。作为普拉提的长期练习者乐乐，今天邀请到她的普拉提教练高斌老师，来和大家分享普拉提中关于控制和呼吸的理念，以及对我们身体、生活的影响。
希望收听本期节目的你，可以跟我们一起适度控制、好好呼吸。当然更欢迎你在评论区留下你的想法和体会。
+在本期节目中你将听到：
0:55 先来介绍本期嘉宾~
2:27 还是先从 A Little Control的节目名称聊起~
4:35 拼尽全力在一些时候是一种失控的状态
10:04 “你需要去倾听自己的身体，感受控制是不是对自己、对身体是有帮助的事情。”
18:40 “我在自己复习垫上动作弓背了，就感觉高老师要cue我了！”
21:56 “我们已经把紧张当做一种常态，已经把‘紧张’以为成‘放松’了。”
24:07 “体态问题其实好呼吸密不可分。”
27:20 “高老师🍠出道了，请大家关注一下~”（账号信息请往下看）
28:50 “普拉提中的呼吸是一种训练所需求的呼吸。”
32:59 “可能很多人都不太了解呼吸和核心之间的关联……”
42:30 “呼吸是一个入门，我们可以通过呼吸了解自己的身体状态。”
44:35 不管你在哪种场景里，都请跟随我们一起呼吸几次吧~
+本期聊天的人：
高斌老师（小红书：@BINGO说运动）
乐乐（小红书：@我还是乐乐呀 B站/微博/小宇宙：@乐乐妞儿）
控制，大概是我们每天生活里都在做的事；呼吸，是我们感受世界的初始动作。然而这么熟悉又自然的事情，我们真的了解它们和我们的关系吗？我们真的“好好”做到了吗？
在本期节目中，我们就和大家聊聊控制和呼吸。作为普拉提的长期练习者乐乐，今天邀请到她的普拉提教练高斌老师，来和大家分享普拉提中关于控制和呼吸的理念，以及对我们身体、生活的影响。
希望收听本期节目的你，可以跟我们一起适度控制、好好呼吸。当然更欢迎你在评论区留下你的想法和体会。
+在本期节目中你将听到：
0:55 先来介绍本期嘉宾~
2:27 还是先从 A Little Control的节目名称聊起~
4:35 拼尽全力在一些时候是一种失控的状态
10:04 “你需要去倾听自己的身体，感受控制是不是对自己、对身体是有帮助的事情。”
18:40 “我在自己复习垫上动作弓背了，就感觉高老师要cue我了！”
21:56 “我们已经把紧张当做一种常态，已经把‘紧张’以为成‘放松’了。”
24:07 “体态问题其实好呼吸密不可分。”
27:20 “高老师🍠出道了，请大家关注一下~”（账号信息请往下看）
28:50 “普拉提中的呼吸是一种训练所需求的呼吸。”
32:59 “可能很多人都不太了解呼吸和核心之间的关联……”
42:30 “呼吸是一个入门，我们可以通过呼吸了解自己的身体状态。”
44:35 不管你在哪种场景里，都请跟随我们一起呼吸几次吧~
+本期聊天的人：
高斌老师（小红书：@BINGO说运动）
乐乐（小红书：@我还是乐乐呀 B站/微博/小宇宙：@乐乐妞儿）
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
不可达鸭
2年前
江苏
4
真的好喜欢a little control这个名字，简直是一种人生哲学，像原子习惯提出的“忘记目标，专注于体系”一样掷地有声
麦色小y
2年前
浙江
1
来啦～
少喝冰的
1年前
江苏
1
来咯，我也是普拉提女孩，不过我是断断续续练了一年这样～
夏朵拉
2年前
山东
1
00:49 恭喜乐乐又上新星榜啦！~
柳丁
2年前
日本
1
48:18 呼吸练习体验完毕～好舒服～
Amaya0101
1年前
浙江
1
请问高老师的小红书账号叫啥呀？
嬷嬷有根绣花针
1年前
河北
0
47:51 请问最后做放松呼吸时的背景音乐是什么呀？谢谢
Roy在喂猫
1年前
山东
0
44:48 在上班呜呜呜
咩_kCGH
1年前
广东
0
控制术是普拉提的另一个名称
自然、适度、少量、流畅
所有都恰到好处地在掌控中，适度控制
普拉提对核心的要求，感受大脑和身体的连接感
通过呼吸调整来舒缓它，而不是压抑它，理解呼吸
Olivia_zT2D
1年前
江苏
0
超棒！我也是练了普拉提一年，但我最近才开始对普拉提有比较深的感受
苏三爱吃豆皮
9个月前
英国
0
46:48 跟着老师的声音，想象自己最想处的地点和最想闻的气味，脑海中出现家乡长江边的样子，春天雨后的泥土气息，竟然一下子鼻酸眼眶湿润了
DiDo
2年前
浙江
0
开车路上听完这期，说到跟练呼吸，正想试一试，算了安全第一哈哈哈。期待乐老师下一次的更新呀！
ChangeCc
2年前
北京
0
乐乐好！我8月要住到望京附近了，在考虑要不要去J Pilates。我的情况是膝盖/髋关节/颈椎都有点小毛病，现在会痛。医生说问题不大，没有给治疗方案。体态调整的私教说程度也比较轻，但需要调。以你的经验来说可以给些建议嘛🥺？
是不是闷
2年前
湖北
0
高老师讲的蛮好的！专业但好懂
夏朵拉
2年前
山东
0
高老师刚开始有点紧张羞涩，但是一讲起专业知识就马上放松流畅起来啦
ppkobe
2年前
山东
0
昨天试了一次课，还不太会呼吸，今天浑身酸痛😅😅😅
小猪然
2年前
北京
0
跑步活动是怎么报名呐
Seeu_vzuH
2年前
浙江
0
普拉提爱好者 认真听完了 在车里呼吸完了上楼 哈哈
珍妮_yoVr
2年前
上海
0
倾听自己的身体
ppkobe
2年前
山东
0
第7节课了 太虚了
