一双美腿，是很多女性朋友都想拥有的。短裤短裙正当时的盛夏，乐乐再次邀请她的好朋友——杭州元一普拉提的教练yin老师来到节目，和大家聊聊和腿相关的事情。什么样的腿部排列是好的？不好的排列会造成什么样的疼痛或问题？养成美腿可以做哪些普拉提训练？……本期节目中都会一一谈到，我们也非常欢迎在评论区与你互动：你想了解的腿部问题，你出现的疼痛，你觉得哪个女明星的腿好看，我们都可以聊起来~

3:46 请yin老师评价一下乐乐普拉提一年的成果

9:22 “90%的会员都说希望腿看起来细一点，胯不要那么宽。”

11:05 女性常见的腿部问题有哪些

16:30 从事特定职业的人群腿部会有什么问题？比如久站的老师

19:33 -“什么是好腿？”  -“你肯定也知道那个顺口溜……”

22:00 练普拉提的女明星腿都太好看了吧！

29:10 一起做个自我检测为运动蓄力！

32:30 普拉提中哪些训练能帮助改善腿部呢？

39:30 欢迎大家到杭州元一普拉提万象城店找yin老师体验！

44:30 想要拥有美好的腿部线条，生活中有哪习惯要养成或摒？

53:00 欢迎大家在评论区互动：你的腿部问题、你的疼痛问题、你觉得好看的女明星的腿…都可以发过来！

54:48 yin老师的夏日美腿打造小tips

本期聊天的人：

yin老师（杭州元一普拉提教练，小红书：@麦色小y）

乐乐（普拉提长期练习者，小红书：@我还是乐乐呀  B站/微博/小宇宙：乐乐妞儿）

本期图片资料补充：（侵删）

（关晓彤的普拉提练习）

（Jennie的普拉提练习）

（black pink演唱会图，Jennie的腿部线条真的好美）

（yin老师的leg split series完成式）

（乐乐的leg split series降阶版，努力ing）