这里是野怪女友第5期！这期女友是——杨过过。她接受了一年多的心理咨询，并成功让自己的母亲也开始了心理咨询。

经历了疫情以及一系列社会事件，很多人出现了政治性抑郁——个体会觉得自己失去了对于命运的掌控。心理健康的问题越来越被大家关注，我们也看到国内有很多心理咨询机构增加。那过过呢，她做了有一年多的心理咨询，据说还体验了所有暂停实验室的产品！

没有做过心理咨询的两位主播充满了好奇，急切地想知道如何开启一场心理咨询？心理咨询与和朋友倾诉到底有什么不同？以及一旦开启了心理咨询，我们会不会永远需要它，靠着它活下去？

过过跟我们说，我们的「病耻感」大多数都来自于“我觉得我不开心是不合理的”，心理咨询并不是你要溺死了才想着要去求助的事情。和她聊完，我们仿佛也做了一场心灵按摩。希望这期播客也可以带给你一些疗愈，也希望我们都能找到适合我们的方式去关注心理健康，关注自己。

【本期嘉宾】

杨过过，真诚的心理咨询消费者，老互联网人了

播客：亚热带季风

公众号：撒哈拉飞行员

开聊啦——

开启心理咨询

03:16 一个完整的心理咨询流程：请抱着第一次找不到合适咨询师的预期

21:50 开启的契机：心理咨询并不是你要溺死了才想着要去求助的事情

心理咨询的经历

24:20 是否会产生「咨询羞耻」「咨询恐惧」的感受？

33:06 如果都是倾听，心理咨询与和朋友聊天的区别在哪？

43:31 换了三次咨询师，如何找到适合自己的？

58:13 是否能真切地感受到心理咨询的「帮助」？

01:03:13 “我花了一年让我妈妈接受了心理咨询”

心理咨询的迷思

01:14:02 心理咨询上瘾：我们会不会永远需要它，靠着它活下去？

01:18:02 女性是否会更需要心理咨询和关注情绪健康？

一些小建议&表达

01:34:06 给想去做心理咨询的人一些建议

01:36:20 我的野怪女友-杨过过，想对你说的话

【本期提到的书】

《非暴力沟通》[美] 马歇尔·卢森堡

《女孩们的地下战争》[美] 蕾切尔·西蒙斯

《第二性》[法] 西蒙﹒波伏娃

【本期BGM】

RADWIMPS《狭心症》

【我的野怪女友】

「我的野怪女友」是野怪出没策划的全新系列节目，我们想邀请100位野怪女友聊100种生活。

她们也许是已找到人生方向的女青年，也许只是一个心情不太好的年轻人，也许是老人或少女，也许有一天会是你。我们就是想看看，在主流生活之外，还有女性是怎么选择去生活的。

希望这是一份从不同的女性视角发出的声音日记，听到她们跟我们何其相似，又如何截然不同。也希望我们都可以看到更丰富的对于人生的想象，在永恒的不确定中找到更确信的自我。

【找到野怪出没】

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