是和同事吃饭的时候聊出的一个选题，我时常调侃自己“思想巨人，身高155m”，大部分焦虑抑郁的什么思想家作家都是想得多做得少，于是我决定动起来！

美国运动医学会提出过一套“运动金字塔”理论，它将我们日常生活中的运动分为五类，其中生活形态的体能活动，也就是做家务等劳作是占比最大的，也是我们最容易上手最简单的运动。

做家务的治愈，一是专注做事情时候可以暂时隔绝现实繁杂思绪，回归当下。二是给自己赢得不被家人骂不做家务的主动权。三是给自己细小的成就信心，正向反馈的心理暗示，重拾生活的掌控感。

里面还会提到了，左右脑功能分区，《黄帝内经》提到的心病先治身的概念，感慨中医心理学和玄学挺相通的，古代的医生是巫师，现在的老中医还会算命。特别有意思。

修炼灵魂的同时，也好好地锻炼身体吧！