近两个月social过度，有一段时间对生活感到非常疲乏无力，身心都被掏空了。当一个人没有能量的时候，是很难通过自身力量让自己好起来的，这个时候得依靠一下外物，将自己麻木的五感打开，重新接收一些滋养的能量。以下是我实践下来比较有用的13个方法，比较适合身弱高敏i人服用。

本期语速慢，建议1.5倍速听~

3:18 1、独处：多亲密的关系都需要一个人的房间

5:06 2、阅读能带你短暂抽离现实世界

近期睡前阅读迟子建《额尔古纳河的右岸》，充满灵气和自由的部落

6:38 3、写作可以帮忙整理凌乱的思绪

7:15 4、练字是关注当下的训练

最近几年练了不少长卷

8:10 5、艾灸：东方升阳提振能量好物

生气多睡不着艾灸“太冲穴”，好痒的~

10:25 6、泡脚+安神茶=好睡眠

11:31 7、听正念冥想听哭了

13:58 8、不是所有人都适合健身，八段锦才是身弱人士的好运动

15:16 9、温情美剧永远的爱

15:42 10、晒太阳抱大树吸收天地精华

北京颐和园的落日，整个公园的能量场都非常的足，逛一圈下来充满电了

周末露营，抓蝴蝶钓鱼，草地打滚~

绝美法郁！插花也是一个治愈的过程

17:26 11、打工人每月一次心灵按摩

18:05 12、撸猫吸baby

19:59 13、做一次告别仪式

我们总是在等待别人来救赎，有些人不是不想给你爱，而是他们没有能量了。

爱是一种能力，也需要能量的。不要一味地希望从别人身上汲取能量，学会先让自己的内心丰盈起来，让自己的能量高频充盈起来。

爱自己，才是终生浪漫的开始。希望大家都能找到让自己快速开心起来，振作起来的方法！

PS：其实说漏了一点，和同频高能量的朋友见面约会也是能量回笼的好办法，希望大家周末能约上好朋友完成你们的充电计划吧！