大家好，我是Fei。

又是一年毕业季，非常应景地，我也从个人成长的一个阶段毕业，开启了新一程的自我进化之路。不同阶段关键性的转向就是我开始向内探索，去与内在那个更智慧更有爱的自我链接。链接的前提是我们学会更好地看见自己，爱自己，把注意力持续安放在自己身上，去相信自己拥有处理面对所有问题的能力和智慧。所以本期我想围绕【爱自己】这件事，我将从【如何理解爱自己】、【爱自己的行动指南】以及【个人成长动机】三个方面来跟大家聊聊这半年来我的思考沉淀。

我也想在这里特别感谢我的家人和朋友陪我度过这段人生的低谷期，见证并参与了我的成长，这期栏目是我和他们的共创，也希望这次分享能够给大家带来启发，更好地看见，爱惜自己。

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往期相关内容：

Vol.6-合作｜在好的关系中，我们把自己雕刻成更加自洽的模样

Vol.2-利用系统化思维，运营美好人生

下面是本期收听地图，大家也可以直接选择自己感兴趣的部分跳转收听：）

本期内容：

04:10 如何理解爱自己这件事

09:10 内心小孩需要先吸收自己对TA的爱，才能构建接受与给予爱的能力

11:54 弱点和缺点为我提供了爱自己和成长的机会

11:54 弱点和缺点为我提供了爱自己和成长的机会

14:30 爱自己的行动之一：构建支持系统，建立成长缓冲区

15:32 支持系统不仅指好的关系，还有好的书籍

16:48 爱自己的行动之二：管理自己的注意力，向内扎根

17:23 越是低谷期，越要提醒自己向内链接，找到内在的能量与智慧

18:17 我们会无意识被内心的声音催眠，把自己封闭在TA构建的内心世界中

21:06 爱自己的行动之三：顺势而为，聪明地努力

22:20 顺势而为的两个层次

27:04 个人成长的动机

30:04 成长是为了更加平和中立的看待自我与外在的关系，保持神定的状态

本期背景音乐：《 Halcyon 》 by Blü Eyes