嘉宾介绍：Ariel Ho 何思莹 营养师 Diaita/营养专科 Founder创办人 网址：arie.cc

英美双国际学者（英国Chevening国际优秀学者及美国加州大学柏克莱Berkeley分校访问学者BTB）；拥有台湾/英国双营养师证照以及台湾/英国双医学硕士。曾至34个国家旅游，持续增加中。旨在用世界观、实证医学推广永续营养饮食，创立营养专科。

从某种程度上说，减肥和‘啊’，‘嗯’，‘呢’，‘哈’一样，只是一种口头禅而已，并无实际语义。从某种程度上说，”减肥“和”瘦了“极少配对成功，从未一起出现。从某种程度上说，减肥是自虐的另一种表现形式。从某种程度上说，减肥和反弹是同义词，减去再弹回，弹回再减去，周而复始，循环往复，子子孙孙无穷尽也。从某种程度上说，减肥和爱情一样，人人吃尽了他的苦，少有人尝过它的甜。

姐妹们看过来：全素，生酮，全肉，全水果，五二减肥法，168 減重，秦昊减肥法，甚至药物，催吐，针灸。。。减肥方法五花八门，你有试过哪一款？还是每种都试过，但行动从未能坚持，体重倒是在坚持？还是说极端减肥试了个遍，体重不下降，但心态，状态，体态都衰退了不少——人未痩，心已老？

归根结底，只有健康科学的减肥方法才能够持久，有效，健康地改变我们的身体状态，

到底哪种减肥方式更健康更有效呢？如何度过瓶颈期？又如何防止反弹？这一期我们很荣幸的请到了临床营养师Ariel，进行了一场针对减肥和饮食健康的深度对话。Ariel将从专业角度对各种减肥方法追本溯源，一一解析，并且以均衡营养，节制热量为核心，让你一秒get到理想的饮食配比，也会让你理解运动和节食对于减肥的意义及在减肥中各起到的作用，带你一起建立科学健康可持续的减肥理念。