在这个瞬息万变的世界里，你焦虑吗？或者更准确地说，现在还有人不焦虑吗？世界卫生组织的统计数据揭示了焦虑症作为全球最为常见的精神障碍之一的残酷事实，2019年有着高达3.01亿的人口患有焦虑症。这不仅是一个庞大的数字，更是背后每一个个体的真实痛苦。

焦虑并非孤立存在，它穿透我们的身体、情绪和思维，从外在表现到内在挣扎，形成了一个错综复杂的网络。然而，在这个迷宫中，我们发现了希望的线索——三位主播，他们深受焦虑之扰，但通过多年的认识和经验积累，他们锻炼出了一身对抗焦虑的技能。

从观察小朋友的焦虑开始，我们跟随他们深入探讨焦虑的三个层次：身体及行为的外在反应，真实的情绪，以及触发情绪的内在原因。而我们并不止步于对焦虑的表面讨论，更将分享焦虑程度的评估方法，因为焦虑并非一概而论的问题，每个人面对焦虑的程度各异，了解自己的焦虑水平至关重要。

在这场与焦虑的对话中，我们将揭示出在同样的焦虑情绪背后，每个人触发焦虑的动因都千差万别。我们会分享各自最容易引发焦虑的节点，以及如何针对这些节点寻找解决办法，从而缓解焦虑。同时，我们提出了一个新的视角——与焦虑共存。因为焦虑或许是不可避免的，但我们可以选择带着焦虑生活，在清晰的认知下知道如何照顾自己，如何将焦虑调节在可控制的范围内。

而焦虑也并非只是一个一无是处的坏情绪。它是身体的应激反应，更是保护机制，同时也是我们自我觉察和自我认知的切入点。透过仔细的观察和思考我们焦虑的来源，我们可以更深刻地认识自我，走向更全面的自我塑造。在这个关于焦虑的旅程中，让我们一同发现，焦虑背后可能蕴藏着更深层次的自我发现和成长。敬请收听！

分享书籍：《被讨厌的勇气》，《少有人走的路》