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减肥到底能吃啥啊？咋吃啊？

运动有用么？啥运动有用啊？

我饿啊！我馋啊！我控制不住我寄几咋办啊？！

本期阳哥给到你可执行的生活实践版解决方案！

00:48 上期回顾

04:30 判断食物热量的基本小常识

05:40 减肥期间什么都能吃吗？

07:25 什么样的热量不值得摄入？

08:38 如何解决“饭扫光”问题

12:50 我太饿了怎么办？

19:37 我太馋了怎么办？

23:48 暴饮暴食了怎么办？

27:02 要以怎样的频率称体重？

29:45 到底是有氧运动好还是无氧运动好？

33:01 做什么运动项目比较好？

主播：孟阳

制作：孟阳

片头BGM：孟阳feat小方（请小方努力练新歌）

麦克风赞助人：唐老邪&黄泗