30:53 这个嘉宾为什么能看所有下属的定位。说对方打不还手骂不还口。听下来觉得嘉宾问题也很大。

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我也想投稿怎么投稿

怎么一直在吐槽

怎么一直在吐槽

最关键的就是自我价值感的来源，要一直保持

10:29 我觉得这个姐姐描述的状态，我觉得就是看上去很洒脱，听了老是觉得很多都只是她自己的一种想象，看似就是非常客观的，毫无保留的说，但总觉得她在下一种结论

机械声音很奇怪

机械声音很奇怪

我感觉她要说的是职场独立女性

不知道自己是不是npd，但是觉得自己很多特性和npd很像，非常苦恼，非常难过，觉得自己糟糕的性格搞砸了许多亲密关系，导致自己不能深入的健康的展开一段亲密关系。觉得自己就算不是npd，可能自恋型人格的倾向也很大。真的很痛苦，很想改变，请问是否可以出一期自救指南相关的内容吗😭

不知道自己是不是npd，但是觉得自己很多特性和npd很像，非常苦恼，非常难过，觉得自己糟糕的性格搞砸了许多亲密关系，导致自己不能深入的健康的展开一段亲密关系。觉得自己就算不是npd，可能自恋型人格的倾向也很大。真的很痛苦，很想改变，请问是否可以出一期自救指南相关的内容吗😭

母亲就是一个NPD，一直贬低，束缚我，一直干扰我的日常，她的手段就是实施威压，打压，说一些侮辱我人格，自尊的话语，把我捧在最高点，但是用最恶毒的方式虐待我；放假在家只能瘫在床上，出不了门，能量枯竭，什么都做不了，远离她发现可以健康一点，但是反反复复，没有变化，让我很痛苦，我在害怕她受不了我给她带来的变化，怕她很脆弱，会消失掉，但是这是不可能的，我要做出一些变化，慢慢来我要摧毁这颗毒，不然消失掉的就是我了。

母亲就是一个NPD，一直贬低，束缚我，一直干扰我的日常，她的手段就是实施威压，打压，说一些侮辱我人格，自尊的话语，把我捧在最高点，但是用最恶毒的方式虐待我；放假在家只能瘫在床上，出不了门，能量枯竭，什么都做不了，远离她发现可以健康一点，但是反反复复，没有变化，让我很痛苦，我在害怕她受不了我给她带来的变化，怕她很脆弱，会消失掉，但是这是不可能的，我要做出一些变化，慢慢来我要摧毁这颗毒，不然消失掉的就是我了。

54:22 53:39 感受到了心理咨询师真的不是普通人不培训就能做的

我也是被刺激了重度抑郁

太真了，他出轨会秀新欢，我被他秀很多次了，很痛，强撑他就一直把我毁灭

22:40 no，你自己定义错了独立女性，独立女性是物质加精神人格独立，你精神不独立得依靠别人，这还不是所谓独立女性

前半段是我总结的内容，希望能给大家带来帮助，结构和逻辑不完美请见谅，不想改善了，因为这样已经能保证可读性，足够帮助大家识别npd等有毒关系，避免受伤害了。 当然只看这份总结不等于你可以不听音频，我难免有疏漏，况且更多收获是自己在音频里自己分析、感受和记忆才会深刻。 下半段由ai（gpt4.0的新必应）补充。 施害者（npd、bpd、其他依恋障碍）： 1. 聊同事情况，说一半不说（不想说），卖关子 2. 压抑感，邪气 3. 死缠烂打 4. 会包装自己外在形象 5. 能提供高情绪价值 6. 营造出能让人感觉懂得很多事情，可以提供高知识价值，例如观点（人际上，管理者不要经常请吃饭，因为拉近关系会降低威信） 7. 很热情的态度 8. 给人面子和礼貌 9. 会建立关系，容易使受害者停留 10. 社会人性高手，看人下菜，什么时候用什么方法，见人说人话，见鬼说鬼话 11. 断崖式分手，离开受害者已被毁灭 12. 刻意让受害者发现第三者（引入三角测量） 13. 事后故意刺激受害者，发送与第三者开房账单 14. 分手极其冷血，一点也不在乎受害者感受 15. 培养对此人的依赖，挑拨和切断社会支持 16. 一点一点侵犯边界 17. 把看法和认知强压在你之上，“只能我对” 18. 不尊重和操纵，需要怎样做去证明你自己 19. 评估价值和工具化 20. 不同种类不同方式不同类型，还有的更隐蔽。 博客里的是毁掉型。 “拯救”型：越来越差，不仅原本人生议题没有解决，陷入另一个深渊，越来越缺少自信，越来越等待被ta拯救，然后被嫌弃，受害者的问题，受害者太差劲了，不是我拯救不了你，而是你不值得无药可救，最后被抛弃，更常见更隐蔽伤害更大 受害者： 1. 原生家庭缺爱，渴求情绪价值。（贬低打压、缺少赞美、板着黑脸） 2. 对npd来说有高价值，金钱、职位、情感虐待等 3. 家庭不能提供生活上支持，工作和情感等。 4. n正好迎合受害者的需求（陪伴和熟悉新地方） 5. 轰炸期百分百（重视、陪伴、关注、爱）的情绪价值，捧到天上去，让人感到完美，表达欣赏。 6. 给予受害者打压和否定权（缺少的部分，需要和渴求的部分） 7. 追求期间死缠烂打（舔），即使受害者表现消极态度。 8. “百分百信任” 9. 相处期间越来越自卑 10. 真正的爱做对对方好的事情，虚假的爱只是嘴上说说，实际最终的结果是毁灭对方 觉醒初期：恨所有人（感受自我空壳，极大影响工作生活）➡远离有毒的原生家庭保持距离（自我防御）等 类别： - 施害者（npd、bpd、其他依恋障碍）：这是一个关于**人格障碍**的类别，主要描述了一些具有**自恋型人格障碍**（npd）、**边缘型人格障碍**（bpd）或其他**依恋障碍**的人的特征和行为。这些人通常具有**缺乏同理心**、**过度自我中心**、**情绪不稳定**、**恐惧被抛弃**、**操纵和控制**等倾向，他们往往会对他们的伴侣或亲密关系造成**心理虐待**或**情感勒索**，导致受害者的**自尊受损**、**信任破裂**、**心理创伤**等后果。 - 受害者：这是一个关于**心理健康**的类别，主要描述了一些容易成为**有毒关系**的受害者的特征和经历。这些人通常来自**缺爱的原生家庭**，渴求**情绪价值**和**认同感**，对npd等人格障碍者有**高价值**，容易被他们的**轰炸期**所吸引，然后陷入**依赖**和**失去自我**的状态。他们经常遭受**打压**和**否定**，导致**自卑**和**不安全感**，最终被**冷血地抛弃**，造成**深刻的伤害**。 - 恨所有人（感受自我空壳，极大影响工作生活）➡远离有毒的原生家庭保持距离（自我防御）等：这是一个关于**自我成长**的类别，主要描述了一些受到有毒关系影响的人的**心理状态**和**应对策略**。这些人通常感到**自我空壳**，对所有人都**充满恨意**，无法在工作和生活中发挥自己的潜能。他们需要**远离**那些给他们带来伤害的人，尤其是**有毒的原生家庭**，保持一定的**距离**，以便**自我防御**和**自我恢复**。他们还需要寻求**专业的心理帮助**，或者参与一些**有益的活动**，如阅读、运动、旅行等，来**提升自己的自信**和**自爱**，从而**摆脱有毒的影响**，重新找回自己的**价值**和**幸福**。

20:26 我也是最近才意识到这个问题，我妈是NPD，于是我遇到了伴侣也是NPD，但我很庆幸，我有一个非常肯定我的父亲。特别逗，我研究生毕业的时候，邀请爸妈来北大参加我毕业典礼，我爸发的朋友圈是我穿硕士服的合照，我妈发的朋友圈是：聆听北大校长的演讲。

28:05 更可怕的是，我见到的npd在跟我分手时其实选定了下一个猎物，并且分手时跟我说几个月后可能就结婚了，注意⚠️此时他的下一个猎物才刚开始跟他谈，结果却跟他预料的一样，两个月后二人结婚，太可怕了。

23:43 听到22分钟，我跟🐰一模一样，被断崖无缝后已经停业半年疗愈了，主要是看书和运动，以及学习心理学。