📝 节目介绍：

情绪内耗是不是在提供情绪价值？情绪表达上的沉默对男性来说是一种特权，还是一种诅咒？亲密关系里的情绪阉割会对方造成什么影响？和播客《真的很响》两位朋友串台这一期，我们从亲密关系开始聊情绪价值，透过情绪的脆弱一面，抵达其背后的力量。

对于亲密关系、情绪表达，欢迎分享你的感受和故事。

·

🕰️ 内容时间线：

00:53 情绪价值：让人开心减去让人不爽

02:37 情绪上内耗自己就是给对方提供情绪价值吗？

05:08 “男子汉大丈夫“们为什么不愿意/不善于表达情绪？

09:51 如何打破情绪表达的障碍，让情绪自由流动？

13:16 自我觉察是认识和理解自己的第一步

20:24 亲密关系中如何表达自己、理解对方？

33:50 如何避免在概念层面谈论情绪？具体、具体、具体

41:23 性别视角下，我们对情绪表达的共同期待？

46:07 自我是流动的、进化的、而不是一成不变的。

·

🎙️ 主播介绍：

嘉宾：「真的很响」是一档关注自我成长的女生对谈节目，这里是小姚老师和夏同学的成长游乐园，热聊我们成长路上的酸甜苦辣，节目内容涵盖个人成长、健康养生、工作生活以及情感玄学等。

如果你渴望成长，喜欢深入交流，希望在人海中找到和你很像的人

那么欢迎来到我们的游乐园「真的很响」，希望你能玩的开心：）

·

主播： 南风

书写疗愈师、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；垂直于自己的全能型内容创作者。

B站：应是南风；公众号：应是南风

「南风书写疗愈营」，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。

心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人朋友）

【南风书写疗愈1V1支持】进行中……

·

🎧 节目制作：南风

💻 音频剪辑：夏同学

·

🎁 本期福利：

添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99

欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。

·

🎙️ 往期推荐：

04:怎么才能拥有不内耗的爱情？

06:原生家庭的爱与伤害，我怎么把它们剥离开？

·

🪐 最后，感谢你来收听我的第11期播客。谢谢你，爱你。