推石是一个从小就自律上瘾的人，她坚持读书、健身、早起多年，并且坚信自律是达成某种目的的手段，但有一天，她突然发现自己信奉的是一套精英主义。而且有时候，她觉得自己更像现代社会的“新型奴隶”。

而百亿则长期被夹在“自律”和“松弛”两种状态之间，她觉得自律的评判标准好像都是外界，而不是自己，可她又难以彻底摆脱外界的目光。但“自律”的关键，明明是“自”呀！

这一期，她们详细聊了聊关于这件事的思考。希望能帮你缓解焦虑，不要活在他人的评价里。

本期内容包括：

00:50 自律是无需戒断的成瘾体验…吗？

04:34 21天xxx，自律生活的迷你小样

08:15  救命！我被“自律”绑架了！

11:49“ 自律即自由“其实不是那个意思

14:35  你的不自律正在毁掉你？别信！

16:30  可怕！我信奉的自律竟然是精英主义  ！？

24:00  自律和松弛，没有中间状态

28:43  自律的人是新型奴隶吗？

35:23  接纳焦虑本身 ，自洽使我自由

43:49  分享一些达成自律的小tips

片头/片尾曲：Bridge 、RSVP Voices - Kyrie