失落压抑的情绪无法释放，感觉有东西一直堵在身体里无法通畅？负能量不带上床，一起来做睡前冥想吧。

面对情绪，你可以试试以下几个方法：

1、全然接纳：完全接受情绪，无论它们带来的是心慌、胸闷、绝望还是悲伤，我都允许它们存在。

2、体验情绪的起伏：用心感受情绪的高潮、舒缓直至消退的过程。通过这种持续的实践，无论情绪多么强烈，它们终将过去，真正地允许任何情绪的存在。

3、内心平和：这种接纳和体验，会让内心更加宁静，它带来了一种包容万物的快乐，一种深刻的洞察力，以及对自己更深切的爱。

通过冥想，学会与情绪和平共处，而不是抗拒或逃避。情绪是生命的一部分，它们有其起落和周期。通过接纳和体验，可以更深入地理解自己，从而培养出一种内在的平和与喜悦。

冥想实践不仅可以帮助管理情绪，还可以让你在日常生活中从容不迫，更加深刻地体验生活的美好，真正的力量，来自于内心的平静和对自己无条件的爱。

世界和我爱着你~