Hello祝大家圣诞快乐🎄，今天Emita和Elaine和大家一起来读《拥抱你的敏感情绪》这本书。我们身边其实隐藏着很多情绪敏感的朋友，这本书有带我走进情绪敏感人的内心世界，欢迎大家留言讨论！

05:07 高敏感人群自我诊断

05:30 特征1：强烈复杂的情绪

06:40 特征2：深切的同理心，和大自然可以共灵，能够感觉到他人的能量

08:30 特征3: 有高度敏锐的直觉力

10:21 特征4：天生对五感非常敏感

16:00 如何克服“大家都在针对我”的心理

20:30 产生高敏感特质的原因

21:00 原因1：父母孩子角色颠倒，不恰当依赖孩子

24:20 原因2：父母情感发育不良，孩子得不到父母的情感回应会变得小心翼翼

27:50 值得学习的父母范本

29:58原因3：孩子没有被父母看见

33:40 情绪敏感朋友的生存指南

34:07 放下羞耻感，情绪敏感是一个特征不是缺点

41:14 建立情绪弹性，注意刻板印象，不能因为一件事否定自己整个人的品质，做自己的父母提醒自己

42:11 停止过度自省

44:39 建立成长型思维模式

47:20 高敏感人群要运用好自己的特征，发挥潜能

47:50 利用好自己快速吸收新知识和新信息的能力，利用丰富的创造性

49:04 运用突出的共情能力，充分施展天赋

50:06 倾听自己的感受，负面情绪会传递很多有用的信息