手上没有一张健身卡，
都不好意思说自己是TXL。
健身，是TXL的头等大事。
可以不见人，可以不出去玩，
但是一定要去健身。
社交平台上“琳琅满目”的肌肉男，
更是佐证了这一点。
我们不由得心中狐疑：
健身能带来多大的社交红利？
肌肉男更容易找到真爱吗？
主持人@Henry（中），
嘉宾@Sunny（右）&@Eric（右）
在节目里，你将会听到以下话题：
为什么越来越多TXL都在卷健身？
健身带来了什么好处和坏处？
三分练七分吃，健身到底怎么吃？
健身后，应该怎么放松休息？
肌肉男找对象的心态是怎样的？
……
下面为大家简要介绍本期播客的部分高亮内容：
01 给自己的肌肉打分
💪
是的，看上去大部分TXL好像都在健身。但健身——也分练得好，和毫无训练痕迹的。健身的成果很直观，好与不好，肉眼浅浅一打量，心中就有数了。
💞Eric的健身照
所以，健身的各位，你们认为自己的身材，超过圈内多少人？播客里，主持人Henry、嘉宾Eric和Sunny的健身长达十年以上，他们都给出了自己的分数。他们的答案，从高到低，是70%、79%、95%，不妨来猜猜谁给自己的分数最高？
02 健身房前期社恐症
😱
回想起初次健身，步入健身房似乎无所适从。因为是健身小白，毫无身材可言，根本没有自信。反观健身房里的男生，个个都像绿巨人浩克，维度和肌肉量望尘莫及。心里总是很别扭，觉得别人都在打量自己这样一个“菜鸡”新面孔。
💞Henry的身材照
Henry就有这样的经历，那时他只能鼓起勇气坚持健身，加倍努力锻炼。身材提升了之后，建立起了自信，才慢慢不在意他人的目光。健身房就像是第二个家一样，亲切又熟悉。好像每位健身人士都会经历这样从“社恐”到“社牛”的过程。
03 健身带来烂桃花？
🥂
健身的男生当中，男同志居多。但有一些直男身高没有太高，他们通常就会去努力健身。很明显，健身其实是一种提升自己，拉高整体分数的有效途径。
💞Sunny的健身照
大家最初健身的目的各有不同。Eric最初健身是觉得自己的长相比较凶，不是大帅哥的类型，所以希望通过健身提高自己在圈内的吸引力。Sunny是因为自就是喜欢壮壮的肌肉男，所以自然而然也开始健身。
健身也确实为他们带来了不少的桃花，但他们心中也有担忧：担心对方只是看上自己的身材，而不是自己这个人。
04 筋膜放松的“福利”
🤩
肌肉男的魅力，无须多言，这也正是大家拼命卷身材，想要进入肌肉男圈子的原因所在。不过有些人，即便成为了肌肉男后，遇到身材练得很好的男生，仍然会脸红心跳！
健身后放松休息也很重要，筋膜按摩是大家首先想到的放松项目。Henry前阵子筋膜放松时，遇到了一个猛男肌肉帅哥。
05 不健身会更焦虑？
😩
对于健身“老鸟”来说，健身已经是日常生活必不可缺的一部分。健身改变了饮食习惯、作息时间，也塑造了身材和心态。我们最初健身，是因为想要获取性吸引力，但这背后的潜台词其实是，我们害怕不健身就会错过机会。
即便练得很好之后，像Eric和Sunny，他们仍旧会担心身材会变差。当荒废健身一段时间后，Eric会选择不要去和新朋友面基，怕别人冤枉自己发假照片。Sunny是一个喜爱各种运动的人，现在更看重均衡发展。
你呢？会担心自己身材变差后，错过机会，不再自信吗？快来评论区跟我们一起讨论吧～