最近糕糕对于健身非常上头，好像每天不去练一练，就浑身不舒服，一边虐自己，一遍享受这种内啡肽带来的快乐。在糕糕的强烈要求下，终于终于，终于和猫猫一起把减肥健身的话题提上了日程。

本期节目猫猫和糕糕就想跟大家一起聊聊：十年健身心路历程，二十年斗争后，如何与自己的身材和解！

🎙️本期特邀嘉宾：三个月腰围瘦了7cm，健身卓有成效的婧哥哥

04:18 虐一虐自己，就很快乐

05:42人为什么要健身？从原始人谈起

11:02 最开始健身是为了减肥的朋友，请举手！

19:45大学恋爱使人变胖

20:10 真羡慕年轻时候的新陈代谢

22:58 瘦子也有身材焦虑，但她不敢说

28:47 练肩练背是肩颈疼的大救星！

31:48在北京晨跑or夜跑，哪个更好？

35:10 i人把团课当蹦迪

37:12运动搭子，比对象还难找

42:25 碳水就是我的命

45:53 身体缺少能量的信号

49:19 一些属于瘦人的饮食习惯

56:00 一定要看的吃播安利！保证你越看越不想吃

58:40 一个人每天不需要喝八杯水！

与身材斗争二十年之后发现，其实身材的好坏，取决于你是否接纳自己，永远盯着自己的短板看，不如让优势更突出，最后也希望大家都能与身材和解，找到属于自己的健康生活方式~

🎵BGM：

《Catch My Breath》— Kelly Clarkson

《Beautiful Love》— Justin Bieber

《Lose Control》— Hedley

《全是爱》— 凤凰传奇