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简介...
【🖊️关键词】
低盐饮食；盐敏感；隐形盐；高血压
【🏁主要话题】
01:04 小测试：下面哪种食物的含钠量更高？A.一份餐厅牛肉 B.一份熟食烤鸡 C.一份麦当劳大薯 D.一份薯片
02:31 什么是血压？
03:24 什么情况下血压会变高呢？
04:27 为什么最近这几十年高血压人群越来越多？
05:21 旧石器时代饮食和现代饮食的差别
08:50 盐敏感性和盐抵抗性人群
10:23 盐敏感性高血压管理的中国专家共识
12:04 我们平时怎么做（记住4条）
【📒Take-Home Message】
【🎧相关单集】
【📖延伸阅读】
【🎙️本期陪伴】
QT
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这里是Healthcrew营养师团出品的「思想健康」。
我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。
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【🎵音乐版权信息】
片头音乐 | 许可:CC-BY 作者:mareproduction
背景音乐 | 许可:CC-BY 作者:1207m
主播...
HealthCrew
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空空如也
小宇宙热门评论...
沙胆
1年前
广东
0
每日5g真的好难！我自己煮饭，不吃调味品以外的任何加工食品，不算天然食物中的钠，这天至少吃了4g盐，多吃几口零食都要超标。有一天用了半个火锅底料烫菜、含盐面条、一个60g大饺子、一杯咸奶茶+晚餐炒菜，当天食盐量有6-8g！不敢想象外食会超多少😂
Mars08
1年前
美国
0
我30岁就有高血压、高尿酸了，因为以前从来不管膳食结构，后来基本都是在家自己做，按照膳食指南的配比反而养成了新的饮食习惯，甚至觉得很好吃。
cyberaud
1年前
浙江
0
恍然大悟我妈有点高血压可能是我们吃太咸了🥹