【🖊️关键词】

碳循环；体重管理；低碳饮食；夏日减肥

【🏁主要话题】

01:45 碳循环减肥靠谱吗？

06:03 一周大概能瘦几斤？

07:40 碳循环和其他减脂方式相比的特点在哪里？

09:37 碳循环的具体设置是什么样的？

14:23 碳循环适合什么样的人群？

17:55 开始之前需要准备哪些食物？

25:12 碳循环和运动的配合如何进行？

【📒Take-Home Message】

👧女生版食谱传送门

👦男生版食谱传送门

🏃‍♀️🏃运动手册传送门

【🎙️本期陪伴】

二哥；QT

【😊关于我们】

这里是Healthcrew营养师团出品的「思想健康」。

我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。

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