【🖊️关键词】
工作午餐；外卖；吃的法则；迈克尔·波伦；饮食畅销书
【🏁主要话题】
00:29 开场：突然运动过猛容易生病？
01:39 正片：迈克尔·波伦「吃的法则」简介
02:40 整本书一句话总结
05:38 营养科学太年轻，迈克尔·波伦不做小白鼠
08:00 Eat food 吃真正的食物
08:57 zootopia里的美国微波炉食品
10:09 外卖工作餐安全第一
12:04 Mostly plants 多吃植物
13:38 工作餐如何做到植基饮食
15:03 Not too much 别过量
16:53 “一人食”更容易过量
【📒Take-Home Message】
【🎙️本期陪伴】
QT
【📖往期单集】
陪你读｜「新版膳食指南」搭配「随园食单」
【😊关于我们】
这里是Healthcrew营养师团出品的「思想健康」。
我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。
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