【🖊️关键词】
慢性疲劳；精力管理；工作高压；生物钟
【🏁主要话题】
01:40 “累”这种感觉是由什么来控制的？
02:30 晚10早6 VS 晚12早8，到底怎么睡合适？
05:33 对抗吸烟产生的疲劳感
07:58 对抗喝酒应酬产生的疲劳感
10:57 为什么我们的工作时间越来越长？
13:10 体力工作者的疲劳恢复
15:11 脑力工作者的疲劳恢复
17:34 在日常场景下完成正念
【📒Take-Home Message】
【🎙️本期陪伴】
QT
【📖传送门】
这年头连午睡都有危险了？太难了
【😊关于我们】
这里是Healthcrew营养师团出品的「思想健康」。
我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。
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