【🖊️关键词】
AIP饮食；自身免疫疾病；极简饮食；食物测试；食谱
【🏁主要话题】
AIP饮食在学术界和患者群体一直存在争议：一方面是因为AIP饮食在自身免疫性疾病的研究上没有足够份量的研究支持；一方面是AIP饮食逻辑存在相互矛盾的点，造成了大家理解和执行的困难。那今天这一期QT请到二哥来一起聊一下，在日常营养咨询场景下，哪些人会去尝试AIP饮食，食物测试是如何实现的。
00:57 为什么今天聊AIP饮食？
03:43 什么是自身免疫性疾病？
05:05 怎么看AIP饮食的循证支持弱？
08:45 为什么饮食对自身免疫性疾病管理很重要？
12:52 什么是AIP饮食？适合什么人群？
14:14 尝试AIP饮食之前的重要提示！
15:36 动物蛋白 or 植物蛋白？
16:57 海产品能吃吗？
17:48 禁止植物油？
20:56 实践第一阶段：极简饮食阶段
22:07 实践第二阶段：食物测试阶段
23:31 AIP饮食总体原则
【🎙️本期陪伴】
QT、二哥
【😊关于我们】
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