时长：
36分钟
播放：
1,651
发布：
2年前
主播...
简介...
- 恭喜你找到了全网最好懂的0基础减肥健身基础科普！
- 在160斤的体重上卡了好久的王阿姨终于迈进了健身房。过去十年内无数次健身减肥的尝试放弃让王阿姨积攒了很多肥宅健身小知识，这期就来一起碎碎念分享分享。
- 为啥一直跑一直跑但就是不瘦？为啥节食俩礼拜，一顿回到解放前？为啥别人躺着还不胖我喝水都长肉？为啥跑步跑着跑着膝盖痛？天啦噜减肥好难啊，我到底该怎么坚持下来？
- 听完这期节目，你会发现，减肥也没有那么难嘛！（导播请把话筒递给王阿姨）
推荐大家继续听减肥健身碎碎念第二期哦（第60期）！也欢迎大家在评论区分享自己对于健身的迷思！
00:30 肥宅养成
02:47 有氧运动之跑步情缘
06:50 不是你想的那种力量运动
12:47 节食与轻断食
16:53热量赤字
20:08 减肥餐怎么整
26:25 肥宅的减肥菜单
28:48 天啦噜！减肥好难！到底该怎么坚持下去！
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Op: 美空云雀- 港町十三番地 (1982年録音)
Ed: Coldplay - Postcards from Far Away
大纲：王阿姨
剪辑/后期：李叔叔
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
一落几多曲折
2年前
天津
3
还是想听双口相声hhhhhh感觉王阿姨的单口都适合出文字稿而不是博客
十里堡杨mi
2年前
北京
2
25:33 我也来分享一个，沙拉油醋汁的话，要用意大利黑醋哦
千钧一发
2年前
上海
2
结尾有彩蛋
千钧一发
2年前
上海
1
科普的真的是通俗易懂
DianeYao
2年前
美国
1
08:47 话糙理不糙，减肥健身还得听老王的！
DianeYao
2年前
美国
1
彩蛋大好！
快乐王子没钻石
2年前
上海
1
正在健身房的我， 听完王阿姨的分享立刻走下跑步机走向器械
猴麻叶
2年前
江苏
1
这个饭量真的不是非常大，是我的节食量。。
JasonX9
1年前
未知
1
34:29 说的真好，真正的经历就是虽然讲的滔滔不绝依然是井井有条的
小雨点_A6Fa
2年前
江西
1
近期在运动减重 听完对减重更有信心了
爱吃贝壳酥
2年前
浙江
1
睡前没有刷牙习惯
