心理学家于徳吉说过：“生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源”，叔本华曾说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己”；《黑天鹅》也说过：“挡在你面前的，只有你自己” 。有多少人的人生困境，是自己胡思乱想，自我设置的枷锁；又有多少人的精力，全部用于自我战斗，却对现实生活无力做出任何改变。如果你也曾对自己怀疑、对外界不安，如果你也有过不健康的迷茫和臆想，如果你常常犹豫、害怕、完美主义，那就来一起聊聊关于内耗的经历、分享克服内耗的过程，一起做个快乐的人间清醒

主播简介

小乔：青年文艺从业者，主演待播影视作品若干，全网百万粉丝，混迹贵圈5年还在扑棱的“中年少女”。全网ID：乔之一一。

西瓜子：前互联网产品经理现消费品品牌创业，被称为“大厂舒淇”、“即刻舒淇”，持证酒鬼。全网ID：水原西瓜子儿。

小熊：一级市场投资人转型顶级MCN管理者，当过不少头部女主播的经纪人，有过上万个产品的选品经验。

节目时间戳

03:18 关于亲身经历的内耗的例子

11:04 造成内耗的根本原因

15:55 对抗内耗的方法

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