【本期介绍】

这一期我们从身边的抑郁症说起，和专业人士一起聊一聊

1. 对抑郁症的正确认识

2. 抑郁症的诊断以及用药

3. 如何察觉自己的状态，以及怎样去寻求正确的帮助。

4. 如何缓解自己的抑郁情绪

5. 当身边有人有抑郁症时，如何帮助他人同时保护自己。

这一期对我们两个来说也是一期干货满满的科普节目，带我们了解了抑郁症很多我们过去并不熟知的知识。希望也对你有帮助。

【节目内容】

00:53  小米经历的好友自杀的事件引发的对于抑郁症的思考

03:49  抑郁症的很多表现其实和正常人无异
04:53  乔木身边的抑郁症案例

07:25  抑郁是一件可能会发生在每个人身上的事情

13:14  抑郁量表并不是唯一的医学测量手段

20:22  抑郁症配的药可以不吃吗？

26:38  吃了抑郁症药物是否就会康复？

29:03  面对抑郁症的第一步就是接受他

31:47  如何排解抑郁情绪

33:46  抑郁症一个特点是注意力无法不集中

41:20  如何用医保去精神卫生中心看病

49:03  如果身边的人有抑郁症，自己应该怎么办，如何在帮助人和防止自己吸入黑洞之间找到平衡？
54:50  抑郁症患者很重要的是要被看到

【节目主播】

小米和乔木

【节目嘉宾】

心理咨询从业者：银子

【银子推荐的公益心理咨询途径】

北师大公益免费咨询

南嘉心理中心公益低价心理咨询

上海山丘心理咨询工作室-心理动力学人际关系成长团体咨询

简单心理app

【关于无足轻重】

感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱[email protected]联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。