下班后沉浸在碎片化即时化的快乐中，被久已设定好的习惯程序掌控。
每次快乐之后就好像掏空自己一般，原本的快乐好像变成了毒药。
这期我们想聊一下怎么克服不由自主的消极上瘾，从而培养一些带给身心能量的一些积极习惯。
最后，我们还进行了一点点实验，通过一周的督促，看一下手机使用时间能否减少？
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