Hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你们好！感谢订阅和收听「朝阳公园人」🤗

本期节目，曾经在第2期节目中云出现过的那位HRD（详听：Vol.2 2023年，我在约会软件找工作｜花式玩转约会软件&使用指南），她来上节目了！原本想要跟Susan聊一聊职场，但是宇宙给了我们另一个奇妙信号📶于是我们决定跟大家聊一聊「如何用一种更温柔的方式，帮助自己度过难关」。

连VV这个对自己如此狠心的人，（跟男朋友吵架居然能把火锅怼到自己大腿上...详听：Vol.4 我们分手吧!成年人要有好好说再见的能力），在面对未知的挑战时都会害怕。那么本期，我们想展开聊聊，人究竟为什么会产生害怕情绪？害怕的时候想逃避怎么办？如何给自己撑腰？以及，我们能不能允许自己害怕？

也想给大家分享一些缓解恐惧感/解决拖延症的小tips，希望每个人都能对自己多留出一点点同理心～也希望听完这期节目的你，可以抱抱自己，跟自己说一句「不要害怕，知道吧？」，然后带着心底的温柔与爱，勇敢前行！❤️

⏰｜本期节目时间线

8:22 如果当时没有迈出那一步，VV不会采访到中国剧照第一人！

13:48 多亏了当时鲁莽的勇气，VV得到了主持双语论坛的机会！

18:26 Susan的日常咒语，只有7个字，却是无往不利的法宝……

28:17 控制不好自己的情绪怎么办？

32:13 人生小纸条：每个人都需要拥有自己的使用说明书

41:03 你不需要很厉害才开始，但是你需要开始才能变得厉害

49:38 结尾小彩蛋（该认识的人总会认识的）：Susan and VV超猩奇遇记

📚｜本期节目提到的书单

《抱抱棒棒的自己》

《埃隆·马斯克传》

《思考快与慢》

《金字塔原理》

🎵｜本期节目BGM

莫文蔚,郭一凡 - 自洽

Jean-Jacques Milteau - Master Lester

🍗｜后期制作

心玉

🧡｜加入听友群

添加VX：vv18513635833