你是否常常在早睡早起、健身减肥或者学英语这类行为改变中屡战屡败，又屡败屡战？每次雄心壮志加入各种打卡社群，或者在自己微信名字后面加上「不减到多少斤不改名字」之类的，但几天激情过去后，生活又回归老样子。

你知道是什么让你不断陷入这样反反复复的循环模式吗？这一期和大家分享一本书：《最小阻力之路》，这本书解释了为何人们在努力改变生活习惯时总是会陷入一种反复开始又反复失败的循环模式。

作者揭示了我们生命中隐藏的“底层结构”，也就是人生的“最小阻力之路”。并且提出创造想要生活的五大步骤，以及创造过程的三个重要阶段，手把手教授具体如何从解决问题切换到创造视角，一劳永逸解决很多生活卡点，从而改变人生的“最小阻力之路”。最终跳出这种循环模式，创造真正想要的生活。

在分享中，我也会融入我自己在服务过近百位客户后，我的一些观察和体会。希望和大家一起创造想要的生活～

⏰时间轴：

03:48:什么是最小阻力之路？

08:31:反抗还是顺应？环境对我们行为模式的影响

12:29:结构性冲突：反反复复失败的根源

18:50:糟糕的补偿策略，以及别人的建议为什么没有用？

24:43:解决饥荒的难题：从埃塞俄比亚到乌干达的案例分析

32:17:创造理想生活的五个步骤，实现真正想要的人生！

34:54:如何找到自己的真正渴望、认清自己内心的声音？

37:46:如何客观看待现实，了解自己到底有什么

41:23:创造历程的三个阶段：萌芽-同化-完成

44:05:探索生命愿景的几种方法

49:32:探索与前进：创造之路的关键过程

54:28:愿景与现实的张力：创造自己想要的生活

一张图明白什么是「最小阻力之路」:-)

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BGM：《Rabbit Hole Echo》By AI

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公众号：一时一刻