压力这个事情，还有人没有体会过吗？我看到这个词都已经觉得很累了。但是想要避开它也不可能，所以我们不会选择躲避的态度，我们要应对它，我们要玩这个它设下的游戏。

这期的节目，我们分享了几个亲身经历的压力爆棚的故事，以及当时是如何应对的。有好有坏，有苦，也有不可思议。想用这些故事，陪伴经历过或正在经历类似时刻的人们。相信这样的时刻之后，你一定会生长出的更坚固的自己。

我们还从最近读过的一本书《为什么精英这样用脑不会累》中，总结出了，与压力相关的脑内物质。从脑内物质的角度，来看待压力是如何产生的，以及如何用科学的手段来缓解。有时候，知道了原理，心里不知道为什么就轻松了很多。

想要产生让人舒服的脑内物质，有一些比较有挑战的方法，也有一些简单的从吃东西和运动入手的方，希望对你有一些启发。

如果你有过什么有压力的时刻，和解压的小技巧，也欢迎在评论区分享给我们~

01:42 什么样的事情容易产生压力？时间紧任务重+决定权不在自己手上的事情

02:50 橙橙初来澳洲遭遇公司解散，克服压力重新找新的工作

08:33 对于别人打乱自己的生活这件事有巨大的危机感

14:05 使用一些解压的小方法，让自己从这个模式中跳出来

18:54 解压是将自己从想的模式转化成做的模式

23:46 一个进入心流状态的方法：找一个有挑战但并不是不可完成的任务

25:16 心流状态体内会产生内啡肽，能分泌内啡肽的几个简单行为

26:42 人有压力也是一种生命力的体现，最重要的是找到一个平衡

28:32 为什么精英这这样用脑不会累：关于压力的脑内物质

30:38 橙橙对于压力激素的一个亲身体验

拓展阅读：

《为什么精英这样用脑不会累》桦泽紫苑

本期音乐：

《晚风》陈婧霏

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