对我来说，如果说有哪些知识称得上是「相见恨晚」，恨不得穿越回几年前告诉自己去了解的，那一定就是运动康复了。

日常生活里，运动康复到底是什么呢？它和理疗、按摩、推拿、拉伸、针灸有什么相似和不同？

作为运动康复师，主要在帮助什么人，解决什么问题呢？我们这次问了个遍！

先说职业病：

肩颈问题、腰肌劳损、鼠标手……到底是什么原因形成的？为什么说按摩治标不治本？

再说运动损伤：

手指、TFCC、脚踝受伤、膝盖韧带损伤……如何建立正确的运动模式来预防，以及万一出了问题，用什么思路来处理？

最后一类是产后康复，这次时间不够了，我们下次再聊！

由于本期涉及的毛病太多，且身边不少人是全中，所以特意不设置 shownotes 精确时间线，建议大家整期服用，早日康复！

（请注意：运动康复是和临床诊断结合来进行的。医生的诊断报告是基础，我们在此并不提供医学建议。）

本期嘉宾：

房小妞，14 年健身教练，8 年运动康复教练，AL 全民健身工作室联合创始人，同时也是一名攀岩爱好者。

本期主播：溜达梅&霜（小鸡攀岩工作室）

录制时间：2024 年 9 月 14 日于 AL 全民健身工作室。