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简介...
- 素食者每日水果量可高达进食总量的1/4
- 果汁缺乏纤维,属游离糖,要少喝
- 蓝莓等莓类水果抗氧化最高，是我的首选
- 主播最喜欢吃猕猴桃、橘子、芒果
- 橘子携带方便，挑选一些软硬适中的
- 水果可分能够催熟和不能催熟两类
- 水果最好单独进食，以免在胃部腐败
- 适量吃水果不会发胖，前提是你的饮食结构合理
- 拼多多买水果经济实惠，或者去水果店买临期水果
- 北京最强的地下水果Dealer就在三元桥
- 香蕉是素食者常年必备水果
主播...
大熊Max
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空空如也
小宇宙热门评论...
仙贝今天跑步了吗
1年前
匈牙利
0
shownotes倒数第二行或许应该是“地下”？还能修改吗
仙贝今天跑步了吗
1年前
匈牙利
0
shownotes倒数第二行或许应该是“地下”？还能修改吗
HD1032198n
1年前
陕西
1
水果不用担心非有机嘛 经过多次育种改良糖分增加 现在的水果很多都和采集时代原始时期不一样了 超量吃水果 会不会需要担心肝脏压力 毕竟主流认为水果控制在2-4份/200-350g
HD1032198n
1年前
陕西
1
07:41 07:41 采摘后能变甜的一般是呼吸跃变型果蔬 反之是非呼吸跃变型 但有个tip 比如猕猴桃 如果过季了买的大概率是冷库果子 买回来最好放软放甜后再入冰箱冷藏保存 如果买回家直接放冷藏 也就是被冻了两遍 很可能就再也放不软了（非专业人士 其他播客听来的）