欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！

这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：

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这一期是录制时间其实是5.23号，之所以过了两个月才剪辑，主要原因就如标题“每天都有一万件事要处理”，剪辑这件事就被主播们默契地排在很后面的位置了。其实我们蘸料调频也算是断更很久很久了，现在想想当时聊的这个主题“精力管理”真的还挺符合我们六个人的状态。这半年来，我们六个人都经历了各自人生阶段的一些变化，有转岗的，有搬家的，有升职的，有辞职的，有换组的，总之都变得异常忙碌，凑在一起非常不容易。本期凑齐了四位主播浅浅聊聊精力管理，也算是相互之间的catch up，聊聊最近的变化。

那今天是7.28，我的状态与录制的时候又有很大的不同了，但非常庆幸地是，似乎比五月份更知道自己要什么，也更加坚定了。

希望听完这期节目的你，也可以回顾上半年发生的事情和自己的状态，下半年一定会更好！

文案 / 伽儿Lucky

时间轴 / 伽儿Lucky

节目制作 / 伽儿Lucky

节目主持 / 东升Relic

节目主播 / 冷冷Summer /媛儿Echo/伽儿Lucky/东升Relic

本期音乐 / Work- Rihanna / Who says-Selena Gomez

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00：45: 东升开场戳中笑点，Lucky 镇定救场，哈哈哈哈

03：43:Lucky浅浅谈谈“自由职业”的感受及时间管理

07:54: 通过多喝水，“科学”摸鱼，每个小时起来走走

14:04: 东升：生活中的小决定小选择就交给塔罗牌吧！省去纠结！节约时间！

15:15：媛儿：提前预防生病，结果就生病了好久！期间还被通知要搬家。

20:24: Lucky“最惨”搬家经历安慰一下媛儿

28:20 Summer：转岗后，比之前更加忙碌！身体很累，但心很满足

34:20 Lucky插播一条：可以补充一些营养素调整身体状态

41：35 媛儿：精力管理的大前提是“吃好，睡好！”

45:30 Summer干货！！！“账户”概念