欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！

这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：

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人要有翻篇的能力！

不依不饶就是画地为牢。

这个世界没有真正快乐的人，

只有想得开的人。

要永远相信，

所有的山穷水尽都藏着峰回路转。

就算是一地鸡毛，

也能搓出一个鸡毛掸子。

想象我们做回小孩儿，

小孩儿在游乐园疯玩，摔了一跤，还会赖着不走吗？

肯定不会。

他会接着站起来，跑去玩别的。

人生总要翻篇，痛快点儿，去玩别的吧。

文案 / 媛儿 Echo

时间轴 / 媛儿 Echo

节目制作 / 媛儿 Echo

节目主持 / 东升Relic

节目主播 /小小Molly/小梁Alex/媛儿Echo/伽儿Lucky/东升Relic

本期音乐 / i know you so well- timmies

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00:43:糟糕，好久没录了，主播们一阵慌乱

03:24: 媛儿：摩羯座满月我们来聊一聊内耗情绪吧

03:54: 91 岁在职的心理医生写给疲累的年轻人的心灵治愈课

05:33：媛儿：分享去年一年的艰难运势，帮助自己翻篇的四个方法

10:24: 东升：倾诉和焕新很重要，推荐《头脑特工队2》

12:43 小梁：团队中唯一的T人，如何让情绪翻篇？职场干货分享

17:52 Lucky：很多困难的事情就是你迈出那一步先做了再说

24:19 Lucky：如何屏蔽外在的负能量评价带来的内耗

27:30 东升：不回信息带来的内耗，当微信像洪水猛兽一样涌来

33:29 小梁：你对自己的认知和你对世界的认知皆受到了挑战，然后你觉得很难受

34:09 小梁：越人越老越能翻篇,因为人越老越懒得去跟这个世界较真了

38:30 小小：分享意见和同事对接时，如何把内耗的球踢出去

47:25 实操干货：一天一天的切割大法

54:22 一生都在 plan B 的中国人

55:22  It is what it is it is what it is | The best you can do |Focus on what you can control