简介...
【节目简介】
你睡了吗?发这期节目的时候是深夜,欢迎你用这期节目来助眠。在这期节目里,克莱尔从她最近在看的睡眠相关的书籍出发,结合了目前她正在尝试的改善睡眠的经历,聊聊这件占了人生三分之一时间的事情:睡眠。
【延伸】
-《我们为什么要睡觉?》(Why we sleep) Matthew Walker
【时间轴】
00:57 研究生的日常总有一些恶性循环
07:35 近日节律:从认识自己的睡眠类型开始
11:43 左手咖啡因,右手褪黑素?
15:38 充足睡眠的好处,缺乏睡眠的坏处
18:28 影响我们的睡眠的因素:光、温度、咖啡因、酒精、打卡
22:10 正在尝试改变中!主要是光照相关
【音乐】
intro:
-Vendredi "My Old East Coast"
插曲:
-Lesfm "Lofi Night Dreaming - (Version 60s)"
-Lesfm "Wake meup"
【播客简介】
《克莱尔的花园》记录了一个学计算机的年轻人克莱尔从自己的人生和世界出发,对诸多问题的思考和看法。这是她人生的备忘录,也是她对自己三观的梳理。涉及话题包括她的生活感悟、计算机文化、书影音延伸的话题等。
这档单口播客节目目前暂时会不定期更新,但是一定会更新的,随缘收听即可~
【收听方式】
音频平台:苹果podcast | 喜马拉雅 | 汽水儿 | 小宇宙| 荔枝播客 | QQ音乐
【联系方式】
邮箱:[email protected]
公众号: 克莱尔的花园
你睡了吗?发这期节目的时候是深夜,欢迎你用这期节目来助眠。在这期节目里,克莱尔从她最近在看的睡眠相关的书籍出发,结合了目前她正在尝试的改善睡眠的经历,聊聊这件占了人生三分之一时间的事情:睡眠。
【延伸】
-《我们为什么要睡觉?》(Why we sleep) Matthew Walker
【时间轴】
00:57 研究生的日常总有一些恶性循环
07:35 近日节律:从认识自己的睡眠类型开始
11:43 左手咖啡因,右手褪黑素?
15:38 充足睡眠的好处,缺乏睡眠的坏处
18:28 影响我们的睡眠的因素:光、温度、咖啡因、酒精、打卡
22:10 正在尝试改变中!主要是光照相关
【音乐】
intro:
-Vendredi "My Old East Coast"
插曲:
-Lesfm "Lofi Night Dreaming - (Version 60s)"
-Lesfm "Wake meup"
【播客简介】
《克莱尔的花园》记录了一个学计算机的年轻人克莱尔从自己的人生和世界出发,对诸多问题的思考和看法。这是她人生的备忘录,也是她对自己三观的梳理。涉及话题包括她的生活感悟、计算机文化、书影音延伸的话题等。
这档单口播客节目目前暂时会不定期更新,但是一定会更新的,随缘收听即可~
【收听方式】
音频平台:苹果podcast | 喜马拉雅 | 汽水儿 | 小宇宙| 荔枝播客 | QQ音乐
【联系方式】
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公众号: 克莱尔的花园
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...

luckdog
3年前
2
听完之后对我有很多启发,比如之前一直想试试褪黑素,一下子拔草了;让我意识到睡觉的恶性循环及影响和睡觉的重要性,还收获了好多关于睡眠的知识。声音好好听啊!!本来只是想试听几分钟,但是声音加内容一下子吸引了我,不知不觉就听完了(●'◡'●)~(听完这个打算去听听博主其他的作品,从这入坑了٩(๑•̀ω•́๑)۶)

北方路人
3年前
1
23:51 绝绝子

OAOAOAOAOA
3年前
1
世另我
HyperMn
3年前
1
听完感觉播主真的认真在生活啊~
徐小色
3年前
0
为啥这片头曲听着就很开心呢。

lilililililililili
3年前
0
声音好好听🥰