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【节目亮点】

Part1 职场内耗有哪些？如何结合才干理解，用好才干为自己赋能？

02:39 易内耗的才干，有哪几个？什么反应？

08:02 测出自己的才干，如何用好测评给的行动建议？

09:15 牛牛现身说法：学习才干到用好它，我经历的三个阶段

14:22 不要被内耗才干牵着走， 职场是个金字塔，要么原地不动，要么往上

18:17 自我探索很重性：不断清晰自己要什么，感知自己价值优势，发挥运用

Part2 感觉自己有时E人，有时I人。用盖洛普怎么理解？

25:10 在E和I人之间反复横跳，用盖洛普我读懂了自己

Part3 觉察走出负面情绪，如何用盖洛普助力自己 ？

29:53 亲身故事：内耗很正常，学会用盖洛普识别情绪，快速走出

Part4 盖洛普在生活中，还有哪些应用场景？

33:07 找工作：看见自己的底层动机和需求，用好擅长的优势

37:16 亲密关系：私密话题大敞开，亲密关系中，牛牛与夏至，对才干的感知与运用

Part5 总结展望，毕业十年那些事

45:34 深度揭秘：毕业十年，自己踩的一些大坑

47:25 回顾展望：毕业十年，最大的变化是…给过往自己的建议是…

欢迎加入听友群，参与关于职场转型、副业、成长等相关的更多讨论。你还将有机会定制到你想听的内容！

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【本期主播】

牛牛：前大厂运营，5年升职加薪8次，gap探索世界中。神奇的地方是在公司还有升职加薪机会却选择激流勇退。

【本期嘉宾】

夏至：前500强hr，现在是一名职业规划师&盖洛普优势教练

【本期制作】

剪辑：惊奇队长

Shownotes：牛牛

【关于本节目】

毕业四五年，有人在大厂年薪百万，有人创业月入六位数，有人在传统行业混到中高层，也有人经历了一朝奔向财富自由又一朝楼塌了。这里有大厂人们和前大厂人们的不同人生故事，有职场转型的100种选择，还有关于职业规划、副业、个人成长。

如果你也在职场遇到瓶颈，经常感到工作无意义，对前路焦虑迷茫，欢迎跟我们一起，踏上这条自我探索与自我更新之路。

小宇宙、喜马拉雅，搜索「我在大厂看见了」，均可订阅节目。播客文稿，公众号：新个体 New Individual

【商务合作】

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