本期室友：@刘璟文Cyrus @殳海 @蓝色K11  @_黄小邪_

声音工程师：@_黄小邪_

古人云，三十而立。俗话说，男人三十一枝花。但当我们真的迈过三十岁生日这道关卡，身体和心态上会发生什么样的变化？

身体不可逆转的走下坡路，身上的责任却是与日俱增，这次我们召集了本宿舍的四位30+成员，在第30期聊聊进入三字头的心路历程。

03:30 泽文和内森的三十岁生日并没有隆重其事

08:20 殳海在临近三十大关时，积极在为当爹做心理建设

14:38 年满三十之后，家人们的催婚来得更猛烈了吗？

16:55 所谓“三十得有三十的样子”，应该是个什么样子？

24:20 身体素质在三十后急剧退化，与通宵喝大酒说再见

34:40 二十多岁时的内森曾因过劳而拉响心脏警报

37:05 泽文曾因工作透支，休过四个月的带薪假期

41:30 三十相比二十有什么好处，大家陷入沉默

45:15 三十岁会面对更多的烦恼，但也成了家里的承重墙

49:35 对未来的悲观，是因为年过三十，还是因为大环境？

53:23 对于年过三十的男人，是否还能选择停下来？

59:22 Ending Song <理想三旬> 陈鸿宇