球姐和LJ给理想屯的听众朋友们拜年啦！祝大家牛年大吉！万事如意！牛年第一期节目就聊聊新年升级生活的小妙招吧，你将听到：

- 如何克服赖床？

- 如何做好精力和时间管理？

- 最能舒缓压力又放松的方法？

- 洗澡听音乐没有音响怎么办？

- 简单的思慕雪配方为你补充一天所需绿叶菜和维生素（Kefir/Skyr酸奶)

- 有哪些能带来欢愉感的厨房小用品？

- 花小钱买一些可以帮助你形成良好习惯的东西，比如说拉伸架，弹力带、跳绳、笔记本和彩笔等等

- 每天常用的东西值得投资，比如站立式办公桌，符合人体工学的椅子，以及质量好的床垫和枕头。

- 告诉朋友和家人不要再送自己占空件又无用的礼物。体验类型和消耗品类型的礼物也许更适合

- 经常对着电脑屏幕的小伙伴们可以试试：20-20-20法则

- 如何过滤信息？如何养成阅读的好习惯？

- 关于社交媒体使用和职场高效工作的妙招

- 做一个决定，可以帮助你省去做一百个决定。

- 生活中一些小小的瞬间可以帮你提升幸福感。

- 任何不是针对个人的建议，看看就可以了，每个人生活方式不同，人最终都要摸索出自己的道路。可以选择每年生日总结自己的生活原则

👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰，通过一手生活体验和观察，展现留学生和新移民的生活，也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾，和大家分享学术见解和海外求职创业经验。

Twitter：@camelliayang

微博：@翊瑄Camellia

公众号：理想屯

Website: https://www.camelliayang.com/

交流信箱：[email protected]