那天和国内朋友聊天，朋友突然来了一句： 

你在美国，肯定不怕内卷啦 

我一下有点懵，“内卷”是什么东西，跟卷心菜一样，能吃吗？ 

为了不和国内脱节，百度了一下这个词，大致明白了。 

比你优秀的人比你还努力！！ 

我的天，这焦虑感，蹭蹭蹭上来了！ 

再看看2020版“心理健康蓝皮书”： 

平均每10个人就有一个处于抑郁高风险 

青年（18-34岁）的焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段 

…… 

原来30岁的我，还属于青年，太好了！ 

关键问题是，如何客观理性地看待自己的情绪，不被社会的竞争“内卷”，找到自己的立足点？ 

又是一句听起来简单做起来难的人生大道理。 

为了解答自己及周围朋友的困惑，帮助自己做到知行合一， 

我们邀请到了小黄鸭心理的创始人， 

国际心理学荣誉学会(psi chi)成员， 

美国心理学协会会员(APA)， 

汪婴宁探讨： 

她是如何找到自己”心“的立足点？ 

又是如何从生活的角落寻找关于心理建设的线索？ 

后期制作 | May 

文案 | Anny, Brenda 

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