吃饱了才有力气能文能武，可主食配主食这事儿，太让人又爱又恨了。2024年了，文武宇宙的三位主播难得聚齐线下，聊了聊刚过去的一年，大家该吃不该吃的那些主食，那些让我们欲罢不能、爱恨交织的主食搭配。

这一期，是头一次听众留言参与到节目中的尝试，伴随着大家的心情回访，我们也穿插着聊起来的话题，还是跑不了各种让我们瘦了胖了的食物。

本期主播

布莱恩 /鲁西西 /会飞的能猫（老许）

获奖听众

本期节目中留言的听众，

• 小李小李快乐无比


• D


• 饭桌骑士


• 土豆酸奶


• 陈眠

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本期节目提到品牌和食物

• 黑窑厂糖油饼


• 鸦儿李记


• 李小老儿


• 粘豆包


• 六必居黑芝麻酱


• 龍潭牌方便


• 营多方便面


• 福茂源陕北羊肉锅


• 小欢早点（天津）


• 凉粉配锅盔来自：川北名小吃（东总布胡同8号）


• 滇二娃：土豆片


• 紫光园：奶皮酸奶


• 起士林：拿破仑

本期节目提到节目&剧集

• B节目：巡游轨迹


• 《炊事班的故事》


• 《机智的医生生活》

内容提纲：

01:20 节目留言小回顾和简短的一年回顾。

07:40 最近三周胖了10斤的布莱恩，强势回归

黑窑厂糖油饼：

用一年半时间瘦了40斤、跑了全马、会唱大鼓、擅长做饭的布莱恩，大家认识一下。

18:40 主食的选择让人爱恨交织

鲁西西：

六必居黑芝麻酱，黑芝麻香油

老许：龙潭方便面

营多方便面

福茂源陕北羊肉锅

27:50 丧心病狂的主食配主食，来听听。

29:00 听众：小李小李快乐无比 的留言

西瓜泡油饼？

34:30 主食配主食的深夜诱惑

鲁西西推荐的凉粉锅盔

40:40 主食配主食-南京粢饭团与北京面茶

对话中介绍了南京的粢饭团和北京的面茶，两种食物都被视为主食。粢饭团以糯米和油条为主要材料，味道层次丰富；面茶则是将面条和芝麻酱混合食用，需要按层吃。

南京粢饭团

49:10 听众：D 留言

不但留言还发来了吐司照片：

52:20 优质碳水吃点也行

01:00:00 ya看着他们吃饭可真香啊

01:00:45 听友：饭桌骑士 留言

01:04:00 影视剧里面的吃饭场景是怎么影响我们的

《机智的医生生活》

01:12:19 范伟好劲道方便面广告

01:16:27 听众：土豆酸奶 留言

01:17:15 三位主播的好物分享

鲁西西 六必居黑芝麻酱

滇二娃土豆片

布莱恩 紫光园 奶皮子酸奶

老许 起士林 拿破仑

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制作团队

后期 / 老许 鲁西西

封面 / 鲁西西

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