春天到了，趁着万物生长的时节，比起睡觉玩手机，心累的时候，去没有天花板的地方精神疗养吧！在忙碌与压力下，越来越多的朋友开始走进自然🌳、徒步🏔、登山🧗、逛寺庙🪷、禅修🧘。

这一期，我们与世鸿聊了关于户外徒步、爬山、禅修等等生活方式和选择建议。

• 当代人为什么走向山野、寺庙了呢？
• 该如何加强行动力、走向户外呢？户外装备的品牌该如何选择？如何在户外好好保护自己又保护地球呢？

这些讨论的话题希望能够给到大家一些生活方式的灵感和建议，在春日里肆意地汲取大自然的能量，我们山里喜相逢！

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【嘉宾信息】

山中野橘子世鸿，是一位可以吃辣但不能太油太辣的爆炸卷川妹子。喜欢户外徒步和独自旅行，酷爱宇宙和自然，超爱日落。

目前是习惯每周一山的户外徒步，在雪山、丘陵、丛林、沙漠等地形都有过徒步经验，徒步最长的距离是一天42公里，徒步最长的时间是一天13个小时。

• 微信：Dimy- Ne
• 小红书/微信视频号：山中野橘子

【📻 时间线】

05:28 初识户外

• 户外爬山的风险规避和安全责任
• 如何寻找爬山的team和路线

11:51 户外给予我们的能量

• 徒步带来的心流体验
• 20分钟公园理论
• 爬山隔绝的信号，让我摆脱了手机的绑架！

20:53 寺庙带给我们生活灵感

• 法喜寺的门匾“莫向外求”
• 祈福和"吸引力法则"
• 天呐，我们追到了日照金山

27:38 ♻️户外品牌与环保理念

• 户外品牌推荐：Patagonia、LASPORTIVA、迪卡侬
• 日常生活中做一些身体力行的环保
• 环保是一种时尚！

36:24 当代年轻人喜欢户外和寺庙的原因

• 境随心转，心想事成
• 本真的状态让我们更加敬畏自然
• 人生是旷野，在无力掌控的世界面前，拓展人生的可能性

48:41 恢复能量、快速回血的方法

• 加强去自然的行动力
• 徒步入门建议：装备、线路、圈子

58:35 摇摆时间

【品牌】

LASPORTIVA、Patagonia、迪卡侬

【户外商团】

行走二十岁、稻草人、游侠客、峰旅户外（北京）、徒步强国（北京）、象游记（成都）、牧星（成都）、友友（成都）、狮子冒险（成都）

【🎙️ 本期信息】

• 本期主播：Zb、绿子｜小红书账号：播客主理人-摇摆小绿
• 剪辑：绿子
• 文本：Zb
• 封面：世鸿

【🎶 BGM】

• Lilypond 莲池 - Tony O'Connor
• Way Out - FKJ
• More Than Scarlet - Decoder Ring
• falling for you - 布朗尼
• 在摇曳的花丛中感受到了你的洗发水香气 - 张凡俊

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