具体接力 - 10 胃肠问题很多是情绪心理问题：和医生魏玮聊聊 - EarsOnMe

月莞柔

2年前上海

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导致胃不适：夜宵、长期坐姿、咖啡因、多度节食、紧身衣等。胃最喜欢的体位：左侧卧位。其他：胃食管反流病引起咽喉病、咳嗽，胃食管反流和肌肉力量、不良饮食有关 🔍睡前四小时内禁食，左侧位🏁 反流枕，腹式呼吸提前预防 🔍情绪压力会加强人体对胃部不适的感知，肠胃是对情绪波动反馈最敏感的，以后说一个人讨厌可以说：你真是让我胃疼呀！ 🔍发作期借助药物干预胃酸 🔍口香糖可以引发分泌唾液，中和胃酸异常刺激，加速肠道蠕动加速排气 ⚠️建议：胃进化的很皮实，不用焦虑，不用过度检查。关注幽门螺杆菌、盐。找到自己饮食习惯、不要焦虑肠胃小脾气。

沉淀等等等

1年前安徽

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听的过程中做的笔记：食管最喜欢的位置（最不容易胃酸反流到食管）是左侧卧位胃部和食管之间的不舒服也可能引发咽喉不适和慢性咳嗽已经有胃酸反流症状的，睡前四小时内不要正儿八经吃东西（适当喝牛奶和吃水果可以）每个人在食管括约肌方面的天生条件差不多，有差别的是个体感知。比如在同样量的胃酸进入食管之后，每个人的感知不一样。所有内脏感受器都会受情绪影响，其中胃肠道感受器是最敏感的。胃肠道整体被叫做人的第二大脑。每周两次以上不适，就已经不是偶发性外界因素的影响，要进行药物干预。嚼口香糖可以分泌唾液，相对于喝水有利于缓解轻微的反流。口腔活动比如嚼口香糖，唱歌说话等有利于抑制食欲。趁年轻搞定幽门螺旋杆菌，得严重胃部疾病的可能性会小很多。过多食用盐，对胃不好。不伤胃就是一种保护，不要过多折腾和焦虑，胃比我们想象的要强大。了解自己的身体，对不同食物的取向和反应，身体对不同行为方式的反应，可以调整来让自己更加舒适。当前对肠道菌群的研究还不那么具有具体的实际指导意义。不要滥用抗菌药物如头孢，阿莫西林，可能会影响肠道菌群。