打工人只有晚上才拥有自己的私人时间，熬夜！

周末好不容易出门了怎么能早早回家呢，熬夜！

手头来了一个紧急的项目需要尽快完成，熬夜！

这么精彩的小说真的很难不继续看下去，熬夜！

我还没想明白他对我到底是什么感觉呢，熬夜！

……

于是，夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。

熬夜，养生路上的极大绊脚石！可为什么我们知道熬夜不健康，却还是克制不住这一行为？熬夜真的只和工作有关系吗？失眠的时候，我们该如何打发时间？

本期节目，我们串台【即时经典InstantClassic】，与Franky、小牛一起大聊特聊关于熬夜的那些事儿。

｜选曲｜

《Ghost》——Megumi Acorda

｜评论｜

@山河暮归：刚刚打开歌单循环到这首，想起曾经很多失眠的夜晚，一个人躺在床上，有点涩，耳机那头传来这首歌、单曲模式，陪我度过了一个又一个长夜。

@soli：每一个熬着夜的晚上，我都感觉自己像鬼魂。

@夏夜躲雨：梦里出现的人，到底是谁在想谁。

@汐汐：游荡 像空气一样 充斥在想存在的环境里

｜时间戳｜

02:02  多云转晴&即时经典的各位都在熬夜做什么

08:52  主动熬夜or被动熬夜

10:40  顺子在住院部经历过的超健康作息

14:25  Franky：一个人在深夜逛超市超爽

19:00  新加坡人怎么这么爱熬夜？！

25:28  小留熬夜kpi：玩三个小时手机再睡觉

28:38  大家为戒掉熬夜做过的努力：吃褪黑素、卸载游戏、看各类视频……

35:04  睡眠环境和习惯影响睡眠质量

40:05  只要房间里有另一个生命，我就不会害怕

43:02  焦虑导致的失眠熬夜是最痛苦的

45:34  可支配时间太少会导致“报复性熬夜”

48:26  自律给你自由，这是一个伪命题

52:48  有时候，熬夜与否不是我们能决定的

56:21  一个有点长的结尾（因为加了彩蛋耶耶）

｜本期参与｜

主播：小留 顺子

串台：即时经典InstantClassic

后期：涂涂

文案编辑：小留

视觉设计：小牛