假装客气🙃 - 我算命情绪稀碎：别算命了，盘盘情绪更管⽤ - EarsOnMe

假装客气🙃
我算命情绪稀碎：别算命了，盘盘情绪更管⽤

发布于1年前

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简介...

不再假装，适当客气！欢迎收听假装客气～

【写在听前】

我们常常忘了其实情绪影响下的我并非那个真实的我。我们的情绪并不能代表我们，它只是出现在我们生命中的一位过客。

【感谢】

本期节目感谢北京科学技术出版社的大力支持！

我们将在评论区中选出3位幸运听众赠送由北京科学技术出版社提供的《情绪由我》纸质书，欢迎大家快乐大讨论！

【你会听到】

·我们绝⽆法健康地阻⽌情绪变动，但可以健康地管理情绪的变动

·只要你适应了新的情况，就会恢复到之前的幸福⽔平

·痛苦的根源来⾃不停埋怨⾃⼰的状态以及解读情绪的⽅式

·悲观主义者的成就远远低于他们实际所能达到的成就

·⾯对负⾯情绪，注意⼒不需要集中

·换个环境，真的能换个⼼情

·别⼈夸你就⽆脑接受，管他是不是真⼼

·怨恨就是，你不恨它，它不恨你

·⼤脑是指挥部，你才是司令官

【主播】

·nini

·小赵

【加入我们】

🛰️：jzkq77

📫：[email protected]

【时间轴】

03:00 算球和算计，我选择算命

04:27 敏感是我的天赋，却也给我致命一击

11:10 只要适应现状就会恢复幸福水平

12:10 既然怎样都“幸福”，我还需要努力嘛？

14:17 我们努力不说烦、不叹气后的收获

15:07 会有人从来没有过幸福体验吗？

20:03 ！如果正在经历严重的抑郁情绪还是要及时去寻求医生的帮助！

24:00 我们都在努力摆脱“悲观主义者”的身份

27:27 小赵、nini夸夸夸环节

29:30 不要给消极情绪成长空间

35:30 转移注意力有助于排解负面情绪

37:35 换个环境（人际环境）真的能有效换个心情

44:03 请大方地接受别人的夸赞，管他是不是真心

46:55 我们会对自己的怨恨感到自责吗

50:31 越嫉妒一个人，越要对他提供便利

52:39 面对拖延产生的情绪该怎么办

主播...

桥角污

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

你让我听我就听

1年前广东

简直在我最近纠结疯狂内耗中拉了我一把！！

用户57630

1年前安徽

心情不好的时候就去公园晒晒太阳～

用户57630

1年前安徽

心情不好的时候就去公园晒晒太阳～

琦筠

1年前广东

非常感谢你们聊的一些播客，都是选择的结果，但是对于很多人来说，接触并知道知道在非黑即白的对立当中有无限的可能，就已经很难了，所以非常感谢主播一直以来做的节目，为了抽书我真的好拼（开玩笑）

lu啦啦lu啦啦

1年前辽宁

42:05 情绪不好的时候相信自己会好起来的一定会好起来的

lu啦啦lu啦啦

1年前辽宁

42:05 情绪不好的时候相信自己会好起来的一定会好起来的

momo进化版

1年前浙江

抑郁是因为多种因素导致的吧，悲观主义、生活变故、重大疾病等等都会导致抑郁呢那是一种活着比死亡还痛苦的感受

你让我听我就听

1年前广东

这期真的我太爱！

ooqt

1年前福建

50:36 关于嫉妒情绪T_T我有个好朋友，但我发现我会嫉妒她或者说会有意对比她。每次她给我发她的爸爸对她甜甜地说“宝贝女儿”、或者表示对她很疼爱，富养她的时候，我就会下意识的对比自己的家庭环境，于是在聊到这些话题的时候我做不出积极的回应，当下人也会变得冷漠。确实是源于一种缺失感、失衡状态🌿互相成就、观察自己拥有的这种观点有点拨我，谢谢，不过感觉再次遇到这种情况时多少还是会心里咯噔咯噔。

大溪地蓝玻璃珠猫猫

1年前北京

37:49 旅行确实只是短时的缓解之前因为工作无敌大崩溃觉得再在北京待下去就要完蛋了就自己去旅行了三天在那边不设目的地在小巷子里漫无目的走的时候以为自己没问题了结果返程的火车上被打回原形后来尝试学新的知识来增加自己的自信感傍晚的时候去散步看晚霞看外面的花花草草或者就静静坐在小河边感受大自然的治愈力量无敌感谢那时朋友们的陪伴带我去运动陪我出门甚至不发一言的抱着我让我大哭等我平静下来再给我出主意走出很大的负面情绪是很难但是不要放弃可以的话不要自己一个人闷在家里会胡思乱想走到外面去晒晒太阳看看美好的事物做做运动缓解一下糟糕的情绪在理智时开始做一些计划一项一项实现的时候成就感会让你好一些想哭就哭一场适当流泪不是软弱而是坏情绪排毒如果真的感觉自己极度不适了尽快寻求专业人士帮助最后希望大家都能有个积极向上的情绪做自己的小太阳