欢迎收听Mind Body播客，这里是一个探索内心世界的空间，我们一起探讨、学习并理解心理健康、自我成长和内在和谐。在今天的特别节目中，我们有幸邀请到了著名心理学家叶斌博士，他将与我们分享他的专业知识和深刻见解。

自我探索既是一项挑战，也是一项必要的任务。无论是职业生涯的选择，人际关系的处理，还是个人价值观的确定，我们都在不断地寻求自我认知和自我实现的路径。在这个过程中，我们面临着外界压力的影响和内心冲突的挑战，这些都可能导致我们对自己产生怀疑，甚至失去方向。

自我探索并非孤立无援的旅程。它要求我们勇敢地面对自己的不完美，学会接纳自己的长处和短处，并从中汲取力量和智慧。在这个过程中，我们不仅需要自我反思的勇气，也需要外界的支持和指导，这样我们才能在认识自我的道路上稳步前行。

在今天的Mind Body播客中，我们将深入探讨这些普遍的挑战和经验。通过与叶斌博士的对话，我们希望为你提供洞见和策略，帮助你在自我探索的旅程中找到平衡，发现内在的力量，以及建立更加和谐的自我与世界的关系。

加入我们，在Mind Body播客中，一起探索如何通过自我反思和自我接纳，找到心灵的平衡，拥抱更加充实和谐的生活。

B站：MIND-BUDDY心灵伙伴

小红书：MINDBUDDY心灵伙伴

vx加听友群：mindbuddy001（备注小宇宙）

00:00 嘉宾介绍

01:57为什么我们对于别人的建议或者批评格外敏感？

02:30“Feeling”是一切观察的起点

06:25到底有没有问题？别人说的对不对？

09:50 改变就是对自己的不接纳吗？

13:14接纳自己的脆弱一面，而不是当鸵鸟

17:14为什么总是我改变？为什么对方不改变

21:23做“对”了所有事又如何呢？

24:09如何让自己获得力量？如何更爱自己？

28:43改变就在这一刻发生

31:10疯狂就是做同样的事，却期待不一样的结果

33:31看到自己的模式

45:11你不是一定要改变 

54:40全力完成一个目标的本事我们还是有的