本期播客邀请到了我的研究生好朋友Polly老师，本期我们分享了很多如何变得快乐或者获得快乐的方法。“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生活真相后依然热爱生活“。

如果你和我一样觉得生活中的不开心占大多数，那不妨来听听看这一期节目，说不定能找到一些有用的方法💡。

🧘 本期主播&嘉宾

马特 - 最近尝试把“我在反省”改成“我在观察自己”的一男的

Polly - 最近开始“初老”但依然喜欢看霸道总裁的女的

😄 Polly老师推荐的方法

• 未语先笑：在做这某件事情之前，先笑一笑，积极面对！


• 不定义任何事情：快乐不是褒义词，痛苦不是贬义词。不论人生是轨道还是旷野，其实都可以。


• 关注自己当下的感受：可以追求结果，但是也要时刻观察自己当下的感受。


• 只要能...就好了：“既要又要”好难，不如我们改成“只要能...就好了”


• 快乐电池：观察生活中让自己快乐的事情，当自己不快乐的时候，随时拿起这些电池来充电！


• 如果药太苦，那就把药裹上糖：如果你目前在做的事情不快乐也无法改变，那就想想有哪些可以让这个过程不那么痛苦的办法。

🎵 背景音乐

Carlos Barbosa-Lima - Heliotrope Bouquet