大家好~这一期是关于动力的话题。

最近我发现我自己特别没有动力去做事，总是懒懒的。这种状态又让我很焦虑，因为我觉得不学习不工作是不行的。我想每天都很有效率。

之前读过一本书《认知觉醒》,这本书非常有效，实用，也推荐大家来读。

它里边所讲的，关于理性和本能如何协调的观点，非常适用于现在的我，所以也解读给大家，分享一下。

01：04 白天浑浑噩噩，晚上又批判自己。每天陷入这种矛盾。你是不是也这样呢？

03：58 从《认知觉醒》这本书中，我了解到。人脑结构就是如此，天性和理性总是处于对抗状态，而成长就是理性战胜天性的过程

07：00 从大脑发育的历史来看，理性是很难战胜天性的，所以理性最有效的控制方式，是学会释放本能的强大力量，这样就能无往不胜。那些被我们看不起的讨厌的情绪，竟然是我们的动力源泉。

10：33 来聊一聊我认为的可以用来调动自我情绪，增加动力的一些方法。例如：找乐子。

18：37 在调动自己的过程中，也要注意不要被本能和欲望所反噬，还是要保持清醒，让理性占据上风，否则就会愈加迷失。

20：24 最后想说，想要情绪稳定，内核强大，依靠的不是压抑，而是调节。就像收拾屋子，不可能通过一次大扫除就一劳永逸。情绪也是一样，需要时长的调节。一个情绪稳定的人，不一定是意志力强大的人，而是一个非常会调节自己的人。