大家好呀 在我最近的生活中 非常真切的体会到真诚的重要性 以前我可能从来没有意识到自己有多不真诚 总是会想去伪装 结果去总也不会真正的快乐

所以我想 试着真诚的去生活 也许会更松弛 更快乐

不过，做到真诚也有难点 那就是接受不完美的自己和不一定完美的结局 可是这也是我能想到的 最让人舒服 也是回报最大的方式了

00:58 首先 对自己的地位和处境真诚 我是一个什么样的人 就以什么样的姿态去告诉世界吧

08:00 也有很多时候 我们的真诚会暴露自己的弱点 会被欺负 所以也要真诚的拒绝 接受别人的讨厌

11:16 真诚的来源是一种自信 而自信不在于外在的评价 在与自己对自己的认可

14:50 对他人态度保持真诚 如果你嫉妒一个人 就承认自己的嫉妒 反而会让情绪消解掉 不会做出多余无意义的行动

19:40 对欲望的真诚 真诚的告诉自己你想要得到的是什么 然后去满足它 或者给它一个交代 否则那些被我们压抑住的欲望 总会跳出来折磨你 甚至会让人做出舍本逐末的行为