哈喽 大家好呀

终于更新啦，哈哈。时间过得好快。

那这段时间你快乐吗？因为快乐真的很重要，有了快乐，你会发现一切都在慢慢变好。

00:38 到底是什么阻碍了我们的行动？为什么总是那么懒。即使什么都不做也会累。

02:45 有了快乐才能有动力，快乐是正向能量的源泉。

05:31 什么是真正的快乐呢？快乐不只是感官的刺激，更多是一种满足。

10:16 改变认知和观念，也可以让我们获得快乐

12:47 利用完成感来获得快乐。获得自我认可和正向能量。

14:43 学会放松 学会专注 减少内在的暴躁 获得一种平静的快乐

17:13 如果工作和生活遇到了瓶颈，就要考虑放下和休息，先让自己快乐起来。

BGM：Jacques Stotzem - The Way to Go

Craig D'Andrea - As We Go