路人抓马 - 137 放过又内向又内卷又内耗的我们自己 - EarsOnMe

简介...

本来就内耗，还要为自己的内耗而内耗可能是大部分人知道内耗这个概念之后的死循环。

本期话题源自「路人信箱」，我们收到了一个言简意赅的提问：如何解决内耗？在这个大命题下，从拆解内耗的含义开始，依照着一个内耗表现清单来聊了聊各自的心得与解法——

有些乍一看很内耗的事情讨论过后意识到好像也没什么大问题，某些自己也同款的内耗时刻，似乎也不是没有“糊弄”过去的办法。

仔细一想，如果放下对内耗的控制，少一些因为意识到自己内耗而产生的更加内耗的情绪（俗话说“内耗利息”？）是不是能把自己从漩涡里解救出来一点点。

实在不行，就允许自己先内耗一会吧！

本期剧透
01:11 哪个好人会跳过精彩的片头啊！？
02:05 什么是内耗？肯定不是鼠鼠的一种
07:43 举个例子看看我能有多内耗（？）
14:35 SNS 搜来的内耗对照表准不准？
24:51 从了解到放弃，是内耗吗？
36:50 焦虑不完全是内耗，舒适区也不完全都要突破
41:41 内耗人的自我攻击：不需要理由，突然就泄气
52:21 不内耗的方式：遇事不管不顾，或者先内耗一会也不是不可以

背景音乐
钢琴曲 - 萱草花 (钢琴版)
BLÜ EYES - halcyon

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空空如也

小宇宙热门评论...

做个梦吧

1年前四川

本nf人和悠总完全一样狠狠共情

不练出马甲线不更名

1年前广东

46:07 直接挂我身份证得了我就是这样的😭

请叫我CT

1年前广东

44:59 测过两次istp和INFJ，除了明确i之外基本都是互相50%的，看那个时间段经历的事偏移10%～20%

要去澳洲跟袋鼠打架

1年前湖南

15:53 内耗的点：1️⃣内心容易疲惫无力感2️⃣做什么都提不起兴趣找不到热爱容易三分钟热度3️⃣在意别人想法没有主见4️⃣自我厌恶没有学习没有收获又懒又想要进步无限循环责备自己（自我pua）5️⃣经常后悔沉湎对发生的事情耿耿于怀6️⃣思虑过重害怕被淘汰还没开始做就在脑海放弃

憨憨若愚

1年前贵州

36:30 关于阅读真的很容易内耗，我看专业书我把它归结于没看书，然后内耗自己为啥今天没阅读。现在想通了都是书不要去分类了。

啾啾鹫

1年前陕西

11:42 最近考研真的内耗，情绪不稳定就开始哭

Through

1年前广东

哈哈哈哈悠悠说到这里是不是自己也觉得好羞耻我懂我就是不能接受自己不是传奇虽然我的确不是哈哈哈哈哈哈哈

一乔

1年前安徽

苦于内耗的我非常需要了常常安慰自己“宁愿痛苦，不要麻木”，也常常想发疯

韩弋_Daniel

1年前上海

20:00 本i人有的，都是些愧疚和羞耻感爆棚的事🤣🤣🤣

随便喽

1年前广西

48:01 这种烂人心态，叫做绝望，对「变好/成为传奇」已经绝望了，也就不care了

六鱼冬

1年前海南

一直幻想但得不到某种结果，而又逼迫自己却不行动努力的就是内耗

Ming_Stacey

1年前美国

又内向又内卷又内耗……本i人全中，经常感觉什么都没做，不停否定自己，pua自己…焦虑没有阅读书籍，但是又无法从工作中静下心来看……😂

372_0asG

1年前浙江

19:39我听到“高要求”，就突然想到我很多时候焦虑不安，都是在过于追求完美的路上，我希望我所做的事的过程和结果都是完美无缺的，非常在意天时地利人和。因此有时我会因为觉得有东西不完美，不符合我的完美计划，而放弃做一件事，又或者有时做到一半觉得自己好笨，做出来的东西好烂而责怪自己，甚至内心暗骂自己丢人现眼。