02:41 这期真不错！也是从小宇宙知道这个词，我口癖也挺多的，也特别想一步一步提升语言表达能力，减少口癖，你总结的方法已经很好了，而且你的表达能力很好呀！我觉得一开始可以写逐字稿，后面慢慢可以只写框架，最后脑海里有框架和思路，让自己在表达的时候显得更有逻辑，就类似练习面试的结构化，不过度依赖纸质稿，当然我说的是即兴地去表达，这对讲述者的要求很高，不仅要有丰富的知识，还要有清晰的逻辑，还要经过不断地训练，才会达到出口成章的效果。