大家好，我是玉婷。

今天的生死之间，是时隔了两周之后，跨越了一个长假的一期久违的更新。

我想和大家介绍一种非常简单但又好用的稳定技术，这可以帮助你度过很多应激，愤怒，痛苦，悲伤等等不稳定的时刻。

00:29 “造就一片大草原，白日梦也足够。”

00:53 我们一起来了解一下意念法

01:53 从呼吸开始，找一个舒适的坐姿

05:31 简单的回顾和思考

造就一片大草原需要一株红花草，一只蜜蜂，还有白日梦。

如果没有蜜蜂，有白日梦也足够。

——艾米莉·狄金森（Emily Dickinson）

希望今天的分享可以对你有所启发。

谢谢大家的收听，我们下期再见。